Facebook Twitter Contact LinkedIN RSS


Gezonde voeding essentieel voor een goede vitaliteit
Voeding is essentieel voor onze mentale (en fysieke) gezondheid. Denk aan de, positieve en negatieve, invloeden van roken, drank (ook koffie), medicatie en drugs, maar ook vitamines, mineralen, hormonen e.d. op stemming (mentale vitaliteit) bijvoorbeeld.


20180901 Schema Vitaliteitfactor z-w DEF3


Bekend is dat een tekort aan bepaalde mineralen en vitamines een gevoeligheid voor psychische klachten in de hand werkt. (Te veel) coffeïne (koffie) of tabak lijken ‘onschuldig’, maar kunnen psychische klachten in de hand werken of verergeren. Van bijvoorbeeld cannabis is bekend dat gebruik hiervan tot psychoses kan leiden (zeker als men hier al gevoelig voor is). 

Gevarieerde en verantwoorde voeding houdt het lichaam vitaal en gezond of bevordert de fysieke vitaliteit en gezondheid. Een gevarieerd en verantwoord dieet zorgt ervoor dat alle benodigde voedingsstoffen, vitamines, mineralen e.d. worden opgenomen, waardoor lichaamscellen, waaronder hersencellen, sterk blijven en kunnen worden vernieuwd (niet of minder snel afsterven). 


Voeding en Vitaliteit - gezond eten - vitaliteitgroep.nl


Ook ons spierweefsel en de botdichtheid blijven met goede voeding op peil. Een gezond lichaam ondersteunt de mentale vitaliteit. Levensgebeurtenissen en tegenslagen kunnen hierdoor gemakkelijker worden verwerkt en psychische klachten kunnen hierdoor worden voorkomen of minder ernstig zijn.

Onderstaand is zomaar een voorbeeld. Ook met andere problemen/klachten of vragen kun je bij onze Vitaliteit Experts terecht.


Voorbeeldsituatie

Je bent niet tevreden met je lichaamsgewicht en besluit te gaan afvallen. Alle tussendoortjes worden geschrapt en je houdt het bij drie maaltijdshakes per dag (maaltijdvervangers voor mensen, die willen afvallen). Na een eerste wat lastige periode, je voelt je soms wat ‘flauw’, weet je goed te functioneren op de maaltijdshakes en je verliest snel gewicht.

Eigenlijk is het ook wel makkelijk, zo’n shake, je bespaart tijd doordat je geen ‘gedoe’ meer hebt, zoals boodschappen doen (behalve de poeders om de shake te maken), brood smeren, koken en (veel) afwas. 


Voeding en Vitaliteit - Vitaliteit Expert


Je blijft gewicht verliezen, zoveel dat jouw BMI (Body Mass Index) in de ‘gevarenzone’ komt, ofwel: te laag is. Je humeur is de laatste tijd niet om over naar huis te schrijven. Je bent snel(ler) prikkelbaar, vermoeid en, ondanks je slanke figuur, zit je niet lekker ‘in je vel’. 


Voorkomende klachten in dit deelgebied zijn o.a.:

  • Te eenzijdige voeding (tekort aan vitamines, mineralen e.d.)
  • Te veel eten
  • Te weinig eten
  • Psychische klachten (door tekort of teveel aan bepaalde voedingsstoffen, zoals suiker, cafeïne e.d.)
  • Lichamelijke klachten (door tekort of teveel aan bepaalde voedingsstoffen, zoals suiker, cafeïne e.d.)

Aanbod Vitaliteit Experts

In bovenstaand voorbeeld is het van belang dat jouw Vitaliteitfactor wordt berekend. Aan de hand van de resultaten wordt samen met een Vitaliteit Expert een aantal vragen gesteld en beantwoord:

  • Wat is jouw ideale streefgewicht
  • Is dit een ‘gezond’ gewicht voor jou 
  • Op welke manieren kun je dit gewicht op een gezonde manier bereiken en behouden
  • Hoe zie jij jezelf (zelfbeeld)

Uit de resultaten van de Vitaliteitfactor en het gesprek met jouw Vitaliteit Expert komt naar voren dat je al langer onzeker bent over je uiterlijk en dat je bent ‘doorgeschoten’ in de lijnactie. Het voor jou ideale gewicht ligt beneden het gewicht dat voor jou, ten opzichte van uw lengte en leeftijd, gezond zou zijn. Samen met jouw Vitaliteit Expert kom je tot de volgende doelstellingen:

  • Er wordt gewerkt aan jouw zelfbeeld. De Vitaliteit Expert begeleidt je naar een realistisch zelfbeeld en neemt daarbij de onderliggende problematiek mee
  • Je gaat weer drie maaltijden per dag eten, maar in kleinere porties dan je voor het lijnen deed
  • Zo krijg je de benodigde voedings- en bouwstoffen binnen
  • Je gaat regelmatig bewegen, bijvoorbeeld naar de sportschool, zodat ook je spierontwikkeling weer op peil komt en je  lichaam er ‘strakker’ gaat uitzien
 


Voeding en Vitaliteit - sportschool - vitaliteitgroep.nl


Wekelijks (soms vaker per week) heb je contact met jouw Vitaliteit Expert. Na drie maanden wordt opnieuw jouw Vitaliteitfactor berekend.  Je gewicht is op een gezond niveau, je bent minder moe en prikkelbaar. Belangrijker nog, je bent tevreden met je uiterlijk! 

Ook nadat de begeleiding is gestopt, heb je, op momenten dat je dreigt terug te vallen in het ‘oude’ gedrag, contact met de Vitaliteit Expert.

Je besluit een abonnement af te sluiten bij de Vitaliteit Expert, zodat je verzekerd bent van regelmatige meting van je lichamelijke en geestelijke gezondheid, waarbij ook je omgevingsfactoren (zoals werk, sociaal en maatschappelijk leven e.d.) worden meegenomen en, indien nodig of gewenst, begeleidingsgesprekken.

Voor meer informatie over het abonnement op jouw Vitaliteit Expert kun je hier contact met ons opnemen.

Investeren in jouw vitaliteit voorkomt (hoge) kosten in de toekomst door ziekte, verlies van werk of door andere problemen.


20180901 Banner Kennis en opleiding VGNL def



20180901 Banner Werkgevers Een heldere kijk Vitaliteitfactor 002 lijn

 
Met de IGZ+ TEST krijgt u een indicatie van
uw Vitaliteit (mentaal | fysiek | omgeving)


De IGZ+ TEST is onderdeel van Campagne
Check Je Vitaliteit van stichting IGZ+
(er zijn geen kosten verbonden aan deze test)

20180901 LOGO IGZ TEST NIEUW Z-W DEF